Buenos días a todos. La semana pasada os dejé tareas de EF para tres sesiones, pero he pensado en los que os gusta mucho hacer ejercicio físico y os propongo un reto #quedateencasaperomuevete#.
¿Y si buscamos un ratito todos los días para
movernos ? Seguro que nos sentiremos mejor.
¿En qué consiste el reto? La idea es realizar todos
los días ejercicio físico, ya sean las actividades que os propongo o las que se
os ocurran a vosotros. Si os apetece, os grabáis en vídeo u os hacéis fotos haciendo ejercicio y me las enviáis, con
ellas prepararé un montaje que podréis ver en el blog y así saber que vuestros compañero/as
están bien y con ganas de moverse!!!. Podéis hacer el reto en familia, con
hermanos, solos ... como queráis. Pincha en las imágenes. ¡¡¡ANIMAROS TODOS!!!!
RUTINA 1 - LUNES:
Empezamos la semana, vamos poco a poco!!! Elije tabla o bailar!!!
RUTINA 2 - MARTES:
Seguimos mejorando!!!
RUTINA 3 - MIÉRCOLES: A bailar, elije 5 canciones y no
pares durante 25 minutos !!!
RUTINA 4 - JUEVES: Ya
puedes con todo!!!
RUTINA 5 - VIERNES: Vamos
a tope!!!
Y PARA EL FIN DE SEMANA: Para
los que tenéis ganas de más…!!!
Acordaros al terminar de hacer estiramientos durante
10/15 minutos, es importante !!!
